小腿肚比較胖應(yīng)該這么減下來就這樣感謝

      根據(jù)你描述的情況分析。如果想減肥，建議采用科學(xué)安全的方式，適量的控制飲食和體育運(yùn)動，二者相結(jié)合，如果長期堅(jiān)持就會有整體瘦身的效果。你的年齡正處在生長發(fā)育期。所以在控制飲食的同時，要保證營養(yǎng)均衡。可以通過跑步，跳繩和騎自行車的有氧運(yùn)動方式減輕腿部的脂肪。減肥沒有任何的捷徑，運(yùn)動是最好的辦法，同時有助于身體的健康生長發(fā)育。

      病情分析：
      你好，首先你現(xiàn)在還在長身體的階段，所以你這種情況可以通過鍛煉來改變
      指導(dǎo)意見：
      。建議你每天要堅(jiān)持有氧鍛煉至少半個小時，游泳鍛煉之后要進(jìn)行拉伸運(yùn)動，把肌肉進(jìn)行塑形。

      要想減小腿肚的肉，首先可以通過跳繩，每天下午堅(jiān)持跳會繩，這樣不僅減小腿上的肉，也可以全身減肥；每天堅(jiān)持靠墻站一會兒，背部緊靠墻壁，小腿緊繃，然后跟往后抬，堅(jiān)持15分鐘；每天堅(jiān)持快速走，速度很快，感覺馬上就要跑了，堅(jiān)持30分鐘；每天堅(jiān)持用手捶小腿，最好小腿又酸痛的感覺；
      以上是對“小腿肚比較胖應(yīng)該這么減下來就這樣感謝”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      小腿肚胖減肥效果不是很明顯、因?yàn)橥壬系募∪舛嘞喈?dāng)于鐵，肚子和腰上相當(dāng)于面減肥效果明顯，建議你每天用礦泉水瓶子（有水的）來回敲打15分鐘，并且堅(jiān)持