肉太結(jié)實(shí)了怎么減肥比較有效

      目前如果有想減肥的話(huà)，還是建議保證營(yíng)養(yǎng)前提下合理控制三餐，進(jìn)行有養(yǎng)運(yùn)動(dòng)減肥，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步或跳健美操作都有助于達(dá)到減肥的效果！減肥的過(guò)程，是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      這種情況一般需要配合節(jié)食和鍛煉的方法來(lái)進(jìn)行瘦身，這是最為有效的方法
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減少脂肪類(lèi)食物的攝入，用蔬菜和水果來(lái)代替，保證一定強(qiáng)度鍛煉消耗體內(nèi)多余的脂肪。
      

      病情分析：
      你好，請(qǐng)問(wèn)身高體重是多少？有其他疾病嗎？平時(shí)食欲怎么樣？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，減肥要慢慢來(lái)，不能太著急，循序漸進(jìn)，多運(yùn)動(dòng)，每餐吃七分飽，多吃蔬菜水果
      
      以上是對(duì)“肉太結(jié)實(shí)了怎么減肥比較有效”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！