腿越來越粗，怎樣才能減下去

      根據(jù)你描述的情況分析，減肥沒有任何的捷徑，最好的辦法就是運動。目前腿粗的狀況，可以通過慢跑跳繩或騎自行車的有氧運動方式來減輕脂肪。運動減肥是艱苦漫長的過程，需要長久堅持才會有整體瘦身的效果，同時有助于身體健康。你的年齡正處在生長發(fā)育期，所以不要服用任何的減肥藥物，對身體會有一定傷害的。

      病情分析：
      腿越來越粗，怎樣才能減下去，注意減少油膩食物、垃圾食品的攝入，多參加戶外活動，晚上不吃夜宵，葷素搭配，多吃青菜水果
      指導意見：
      應該要注意減少油膩食物、垃圾食品的攝入，多參加戶外活動，晚上不吃夜宵，葷素搭配，多吃青菜水果

      病情分析：
      你好，因為你現(xiàn)在還在發(fā)育的過程當中，所以可以通過減肥或者是運動來改變
      指導意見：
      ，建議平時進行有氧運動游泳，運動完之后進行拉伸運動，可以將肌肉進行塑形
      以上是對“腿越來越粗，怎樣才能減下去”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你描述的情況，建議參加戶外運動來減下去。
      指導意見：
      建議多鍛煉身體，打羽毛球，跳舞等全身運動項目，少食多餐，多喝水，忌油膩食物，祝生活愉快。

      你的情況不可能一下子就能減下來，每天要堅持以下方法：
      第一，是晚上躺床上做騎自行車的動作，這個動作很簡單就是仰面躺在床上，然后雙腳抬起來，像平時我們騎自行車一樣在空中進行蹬踏，這樣的動作每天做三組每組一百次，每次兩條腿蹬踏一次為計量，這樣的動作得堅持一年下來會起到很好的減大腿的效果，騎自行車的動作要做到兩個大腿發(fā)麻癢癢的，這樣呢就是里面的脂肪在燃燒，長期可以減掉多余的脂肪。第二，也可以每天做三組高抬腿，高抬腿是最費力的跑步方式，就是能把腿抬的很高，使得每次大腿都以地面平行為一次，每組要進行150次的行動，每天三組用時大概二十分鐘，這樣高抬腿，不僅可以瘦掉你的大腿，對于肺活量腰部小腿都有一定的幫助，可以使得身體各部分的機能都能夠正常的運行。也可以每天堅持十五分鐘的蹲馬步，大腿會感覺到十分的酸疼，然后會有癢癢的感覺，這是大腿內(nèi)部的脂肪和難以消化的物質(zhì)在燃燒，長期堅持鍛煉的可以瘦掉大腿上的肌肉。
      同時還要控制飲食，少吃油膩高脂刺激的食物，多吃水果蔬菜之類的。