越來(lái)越胖不容易減下去
女 | 15歲 2020-12-20 00:10:23
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 從2020年的暑假開始就從88斤長(zhǎng)到了102斤身材沒發(fā)生什么變化但我本人愛美想要個(gè)好身材想要模特身材
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2020-12-20 04:51:09 我要投訴
愛美之心人皆有之，想有個(gè)好身材，從現(xiàn)在開始控制體重，要從以下幾個(gè)方面做起：1.合理的節(jié)食，應(yīng)低脂低脂肪高蛋白質(zhì)纖維素飲食，七成飽即可。2適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。3.保持良好的作息生活習(xí)慣，不吃油煎、垃圾食物，不熬夜早睡早起等
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