肚子上很多肉，要怎樣才能減下去差不多兩年多了

      出現(xiàn)肚子上有贅肉的情況，還是建議平時，在飲食上格外的注意一下，建議飯后不要久坐，晚飯后每天堅持兩個小時的跑步，有助于達到減肥的效果！減肥的過程是個堅持的過程建議堅持住。
      

      根據(jù)你描述的情況分析，如果想減肥，建議采用科學(xué)安全的方式，適量的控制飲食和體育運動，二者相結(jié)合。在飲食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物，避免吃膨化食品，少食多餐，重要的是體育運動才是鞏固減肥的成果。你目前可以通過跑步，跳繩或仰臥起坐的有氧運動方式。長期堅持就會有整體瘦身的效果。
      

      病情分析：
      腹部脂肪堆積，這種情況一般是長期久坐或者是飲食過多導(dǎo)致的脂肪堆積，可以控制飲食量，經(jīng)常鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      平時要多吃蔬菜水果，經(jīng)常運動，不要長期久坐，避免出現(xiàn)脂肪堆積，平時可以經(jīng)常做呼啦圈或俯臥撐的運動。
      
      以上是對“肚子上很多肉，要怎樣才能減下去差不多兩年多了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，腹部肥胖多與不吃早餐，高糖高脂飲食，久坐不動等有關(guān)系。腹部肥胖長期以往很容易增加高血脂，糖尿病的風(fēng)險
      指導(dǎo)意見：
      建議避免久坐，多進行有氧運動及針對腹部的運動，平板支持，轉(zhuǎn)體運動等。同時要規(guī)律飲食，少吃油膩油炸食物和零食，多吃富含纖維的食物，不要暴飲暴食