肚子上的肉和胸上的肉多怎么才能減下

      病情分析：
      你好請(qǐng)問您具體公斤體重及身高什么情況平時(shí)運(yùn)動(dòng)健身嗎
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)可以通過做仰臥起坐跳肚皮舞及轉(zhuǎn)呼啦圈來減肚子上的肉但需要長期堅(jiān)持才能有效果
      

      病情分析：
      您好，做仰臥起坐可以減肚子上的肉的，減胸上的肉可以多做瑜珈的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平常盡量不吃油炸食品和膨化食品，少吃油膩，盡量不要宵夜，保證充足睡眠。
      
      以上是對(duì)“肚子上的肉和胸上的肉多怎么才能減下”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      適合的運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)量一定要合適自身，要挑選低中抗壓強(qiáng)度的健身運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)最能減肥（慢跑，跳繩，游泳等）。
      指導(dǎo)意見：
      健身時(shí)間健身時(shí)間在30分鐘上下，最多不必超出60分鐘。健身運(yùn)動(dòng)不應(yīng)當(dāng)在餐后立刻開展，也不必空肚開展健身運(yùn)動(dòng)，這種不利身心健康。