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我171cm,重140斤,想瘦30斤

男 | 21歲 2017-07-06 17:32:16 3人回復(fù) 來自上海市

健康咨詢描述: 我171cm,重140斤,想瘦30斤,我現(xiàn)在每天早上一個(gè)蘋果,中午最多吃魚和雞,每天早晚都跑30分鐘以上,大概多長時(shí)間能減下來,晚餐我能吃些什么,能吃飯嗎

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佑巧鴿
佑巧鴿 洛陽市第九人民醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 血脂異常,冠心病,高血壓,腦梗死 幫助網(wǎng)友:3740稱贊:6
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2017-07-06 21:40:43 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你的身高體重算,體重指數(shù)在正常范圍,你減體重是什么原因?
      指導(dǎo)意見:
      你的運(yùn)動(dòng)很規(guī)律,飲食上調(diào)整一下,早上吃主食要好,晚餐少吃點(diǎn)或者不吃即可。

2017-07-07 13:49 ask790309873n 追問

原先108斤,早餐吃些什么好呢

2017-07-07 13:56醫(yī)生回答:

一個(gè)雞蛋,一碗稀飯,一個(gè)饅頭和一份菜

2017-07-08 08:28 ask790309873n 追問

好的,謝謝您了

2017-07-08 09:45醫(yī)生回答:

不客氣,合理飲食運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到預(yù)期效果

侯爭飛
侯爭飛 內(nèi)江市第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 先天性心臟病,地中海貧血,神經(jīng)官能癥,前列腺炎,尖 幫助網(wǎng)友:49428
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2017-07-06 21:56:51 我要投訴

      病情分析:
      你好!引起肥胖的原因很多,有內(nèi)分泌因素,也可能是多吃少動(dòng)所致。
      指導(dǎo)意見:
      建議可以先去醫(yī)院檢查一下排除內(nèi)分泌紊亂的情況。同時(shí)120斤對(duì)你來說比較合理。減肥不能太心急。
      

王麗麗
王麗麗 聊城市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 腦出血,腦梗死,多發(fā)性硬化,腦炎,癲癇,高血壓,高 幫助網(wǎng)友:37408稱贊:3
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2017-07-06 22:19:26 我要投訴

      病情分析:
      這個(gè)不好說的,建議你不要用這么極端的減肥方法,不僅對(duì)身體傷害大
      指導(dǎo)意見:
      而且很容易反彈。減肥要科學(xué)健康,可以長期堅(jiān)持。每頓飯堅(jiān)持七八分飽,規(guī)律運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“我171cm,重140斤,想瘦30斤”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

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