健康咨詢描述: 我171cm,重140斤,想瘦30斤,我現(xiàn)在每天早上一個(gè)蘋果,中午最多吃魚和雞,每天早晚都跑30分鐘以上,大概多長時(shí)間能減下來,晚餐我能吃些什么,能吃飯嗎
病情分析:
根據(jù)你的身高體重算,體重指數(shù)在正常范圍,你減體重是什么原因?
指導(dǎo)意見:
你的運(yùn)動(dòng)很規(guī)律,飲食上調(diào)整一下,早上吃主食要好,晚餐少吃點(diǎn)或者不吃即可。
原先108斤,早餐吃些什么好呢
一個(gè)雞蛋,一碗稀飯,一個(gè)饅頭和一份菜
好的,謝謝您了
不客氣,合理飲食運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到預(yù)期效果
病情分析:
你好!引起肥胖的原因很多,有內(nèi)分泌因素,也可能是多吃少動(dòng)所致。
指導(dǎo)意見:
建議可以先去醫(yī)院檢查一下排除內(nèi)分泌紊亂的情況。同時(shí)120斤對(duì)你來說比較合理。減肥不能太心急。
病情分析:
這個(gè)不好說的,建議你不要用這么極端的減肥方法,不僅對(duì)身體傷害大
指導(dǎo)意見:
而且很容易反彈。減肥要科學(xué)健康,可以長期堅(jiān)持。每頓飯堅(jiān)持七八分飽,規(guī)律運(yùn)動(dòng)。
以上是對(duì)“我171cm,重140斤,想瘦30斤”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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