不吃晚飯成功減肥后如何不輕易反彈呢很急很急

      病情分析：
      調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)可以減肥，不能吃煎炸食物，不能喝飲料。
      指導(dǎo)意見：
      少吃面和油，適當(dāng)運動。再就是青春期發(fā)育，體內(nèi)雌激素水平高，也會長胖的呢。
      

      病情分析：
      您好，你現(xiàn)在十五歲身體還處于生長發(fā)育期，不建議刻意減肥，不知道您身高體重有多少？
      指導(dǎo)意見：
      體質(zhì)指數(shù)的計算公式是體重（kg）除以身高（m）的平方，如果體質(zhì)指數(shù)在十八點五到二十三點九之間是屬于正常的，如果大于二十三年就可以進行適當(dāng)?shù)臏p肥，控制飲食加運動是最好的辦法，一般是不容易反彈的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況為健康咨詢，減肥最主要的是要控制飲食，并且注意增加鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      目前建議你除了控制飲食之外，還需要適當(dāng)增加運動，如慢跑，跳操等，晚飯也可以適當(dāng)吃點蔬菜水果，少吃碳水化合物即可。
      
      以上是對“不吃晚飯成功減肥后如何不輕易反彈呢很急很急”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！