我在減肥，跑步了一段時間

      根據(jù)你描述的情況分析，通過體育運(yùn)動減肥是科學(xué)安全的方法。體育運(yùn)動和適量的控制飲食二者相結(jié)合，如果長期堅持就會有整體瘦身的效果。如果你能長期把體育運(yùn)動堅持下去，就不會出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。同時有助于身體健康。減肥沒有任何的捷徑，最好的辦法就是運(yùn)動。
      

      病情分析：
      不會的，要減肥的話也可以在飲食上進(jìn)行調(diào)整，可以少吃多餐，一餐飯吃七成飽就可以，多吃蔬菜，多吃水果，少吃含有脂肪的肉類.
      指導(dǎo)意見：
      同時還要加強(qiáng)日常的運(yùn)動量，盡可能做有氧運(yùn)動如跑步.仰臥起坐.堅持是最重要的。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所說的病情況，只要不是應(yīng)用藥物減肥，一般不會反彈的。只要每天堅持運(yùn)動鍛煉，它會使你的肌肉更發(fā)達(dá)，更結(jié)實。
      指導(dǎo)意見：
      建議您你的做法是對的，堅持鍛煉運(yùn)動。要想減肥，就需要控制好自己的飲食，有原來的吃十分飽改為吃六分飽，再好的食物也不要貪吃?？刂谱欤~開腿肯定會減肥成功的！
      
      以上是對“我在減肥，跑步了一段時間”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！