應(yīng)該屬于頑固體質(zhì)，14歲開(kāi)始一直54kg

女 | 15歲 2017-06-30 18:48:36 2人回復(fù) 來(lái)自廣州市

健康咨詢描述：應(yīng)該屬于頑固體質(zhì)，14歲開(kāi)始一直54kg，想在暑假一個(gè)月內(nèi)減15斤左右，我該怎么做

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程美玲南昌市新建區(qū)人民醫(yī)院醫(yī)師擅長(zhǎng): 腰椎間盤(pán)突出，頸椎病，腦出血，腦梗，腎結(jié)石，顱內(nèi)腫幫助網(wǎng)友：3733

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2017-06-30 21:37:24 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的資料，我想請(qǐng)問(wèn)你現(xiàn)在的身高是多少呢？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)于你這個(gè)年紀(jì)來(lái)說(shuō)，目前最好的減肥方式應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)減肥，不應(yīng)該使用減肥藥，不然可能會(huì)影響你的生長(zhǎng)發(fā)育。

2017-06-30 23:55 ask7888347035 追問(wèn)

我現(xiàn)在才154cm

2017-07-01 08:35醫(yī)生回答：

那就多運(yùn)動(dòng)，少吃垃圾食品，飯還是要吃的。

2017-07-01 21:30 ask7888347035 追問(wèn)

好的謝謝醫(yī)生

2017-07-01 21:49醫(yī)生回答：

不客氣，以后有什么問(wèn)題隨時(shí)咨詢。

黃姪菁泰和縣人民醫(yī)院主管護(hù)師擅長(zhǎng): 股骨頭壞死，卵巢囊腫，宮頸糜爛等疾病的護(hù)理。幫助網(wǎng)友：1852稱贊：1

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2017-06-30 22:25:24 我要投訴

      病情分析：
      你好，肥胖是有遺傳的，但后天也有，只要注意飲食，參加鍛煉，體重會(huì)減輕的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你首先控制油炸食品，甜點(diǎn)。生活有規(guī)律，不熬夜，睡覺(jué)前不吃能量高食物，少量多歺，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，如快跑、游泳都是運(yùn)動(dòng)量大些的運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持就會(huì)岀成效。

2017-06-30 22:32 ask7888347035 追問(wèn)

我有散步慢跑，過(guò)段時(shí)間去游泳。遺傳的就不能減了嗎

2017-06-30 22:43醫(yī)生回答：

遺傳可減重的，后天因素做好，一樣可減重，只要堅(jiān)持就有成效。

2017-07-01 07:39 ask7888347035 追問(wèn)

那醫(yī)生，我每天堅(jiān)持跳繩加散步加慢跑，過(guò)段時(shí)間再去早上游泳，吃得不多，效果大嗎？

2017-07-01 08:27醫(yī)生回答：

效果大小不能肯定，至少做了就不會(huì)增重多了，身體素質(zhì)好，健康美最受人歡迎的。

2017-07-01 14:55 ask7888347035 追問(wèn)

臉太胖了，怎樣能瘦

2017-07-01 15:03醫(yī)生回答：

臉胖了是各人差異，這與下頜骨大小有聯(lián)系，有條件去整形也會(huì)改變的，但有風(fēng)險(xiǎn)，不見(jiàn)議。