我是一個(gè)140斤的胖子

      運(yùn)動(dòng)是減肥最有效的辦法，可以通過(guò)跑步，游泳，健身等各種運(yùn)動(dòng)，加速脂肪燃燒。在飲食方面也要注意，不能吃過(guò)于油膩的食品以及辛辣刺激性食物，盡量以清淡飲食為主，適當(dāng)增加膳食纖維的攝入量。
      

      減肥方法主要有飲食管理和體育鍛煉，平時(shí)少吃碳水化合物，避免高脂肪、高熱量的食物。堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽、騎車、游泳等，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效果的。
      

      病情分析：
      你好，減肥是需要運(yùn)動(dòng)及節(jié)食的，這兩方面是減肥的基礎(chǔ)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議根據(jù)自身情況制定減肥計(jì)劃，持之以恒，堅(jiān)持不懈，可以看到明顯的減肥效果
      
      以上是對(duì)“我是一個(gè)140斤的胖子”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥是當(dāng)然可以的，一個(gè)常規(guī)問(wèn)題，沒(méi)有好的辦法的，靠自己毅力減肥的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      無(wú)非兩個(gè)原則，一個(gè)控制嘴巴，一個(gè)邁開(kāi)腿的，加強(qiáng)鍛煉，平時(shí)油炸煎烤的東西盡量不要吃，貴在堅(jiān)持
      

      病情分析：
      你好。現(xiàn)在不知道你的身高多少，如果個(gè)子小于160。那么體型屬于肥胖的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議注意觀察?？梢藻憻捝眢w。比如跑步，清淡飲食。少吃油膩性油炸性食物。少量多餐。不要暴飲暴食。