怎樣才能減掉肚子上的贅肉

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，最健康的減肥方式就是少吃多鍛煉，飲食清淡。
      指導(dǎo)意見：
      辛辣刺激不吃，肥甘厚味不吃，面食少吃或不吃，晚上少吃或不吃，多吃蔬菜水果，多喝白開水，轉(zhuǎn)呼啦圈，做瑜伽，仰臥起坐，增加體育鍛煉。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所說的情況，要想健康的減肥，需要靠每天堅(jiān)持鍛煉和有效節(jié)制飲食。
      指導(dǎo)意見：
      建議你每天早晚做仰臥起坐及其他運(yùn)動(dòng)。需要堅(jiān)持的過程，不可能三天打魚兩天曬網(wǎng)的。飲食方面，吃飯不宜過飽，吃七分飽，再好的東西也不要貪吃，少吃面食及甜食，多吃蔬菜及水果。平時(shí)多飲水。管住嘴邁開腿，你就會(huì)達(dá)到你想要的目標(biāo)。
      

      病情分析：
      減掉肚子上贅肉的辦法。健康的減肥方法主要就是飲食控制，配合運(yùn)動(dòng)鍛煉
      指導(dǎo)意見：
      飲食上主要是多吃蔬菜和水果，少吃一些主食，堅(jiān)持進(jìn)行仰臥起坐或者進(jìn)行跑步鍛煉
      
      以上是對(duì)“怎樣才能減掉肚子上的贅肉”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！