18周歲,基本上來說第二性征和長(zhǎng)高已經(jīng)處于定型期,按照你目前身高來進(jìn)行計(jì)算的話,你的理想體重是一個(gè)75公斤,所以目前是一個(gè)比較消瘦的狀態(tài),如果從小到大體型都一直比較消瘦,往往家族有一個(gè)消瘦的基因,盡量以瘦肉牛奶,雞蛋優(yōu)質(zhì)蛋白為主,必要的時(shí)候可以配合乳清蛋白粉。
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