我17現(xiàn)在一百斤不吃減肥藥也不運動怎樣減肥

      病情分析：
      你好：不運動是不可能瘦下來的你需要運動慢慢減肥才可以飲食上注意一下不要暴飲暴食不要吃油膩食物
      指導意見：
      建議：你應該多運動晚飯不要吃六點以后什么也不要吃了只喝水就可以慢慢改善這種情況了不運動不可以
      

      病情分析：
      要減肥的話可以在飲食上進行調整，可以少吃多餐，一餐飯吃七成飽就可以，
      指導意見：
      多吃蔬菜，多吃水果，少吃含有脂肪的肉類.同時還要加強日常的運動量，盡可能做有氧運動如跑步.仰臥起坐.堅持是最重要的。
      

      病情分析：
      不規(guī)律飲食習慣加上活動量少很容易導致脂肪堆積，建議平時控制飲食量，均衡飲食，多食蔬菜水果，適當運動。
      指導意見：
      禁辛辣食物，清淡飲食，規(guī)律作息，保持情緒穩(wěn)定，少熬夜生氣，注意個人衛(wèi)生，均衡飲食。
      
      以上是對“我17現(xiàn)在一百斤不吃減肥藥也不運動怎樣減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！