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什么時候睡覺和起床最好

女 | 14歲 2017-06-25 21:37:01 3人回復(fù) 來自宜春市

健康咨詢描述: 什么時候睡覺和起床最好? 才能保持身體健康

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

馬成海
馬成海 河北省滄州中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腰椎管狹窄癥,股骨頭壞死,胸腰椎骨折,腰椎骨折,骨 幫助網(wǎng)友:29402稱贊:2
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2017-06-25 21:39:23 我要投訴

      病情分析:
      你好,你的描述估計要睡眠充足,要注意及時休息保養(yǎng)為主,
      指導(dǎo)意見:
      這個臨床應(yīng)該是睡眠充足8小時以上,基本就問題不大的,9點睡覺都是很好的啊。
      

李明娟
李明娟 主任護師 擅長: 小兒腦攤,面神經(jīng)麻痹,小兒多動癥的針灸治療 幫助網(wǎng)友:9802
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2017-06-25 21:45:31 我要投訴

      病情分析:
      看了你所描述的這個問題,你現(xiàn)在的年齡,晚上睡八九個小時應(yīng)該就可以了。
      指導(dǎo)意見:
      現(xiàn)在正是長身體的時候,晚上盡量十點以前就睡覺,早上可以六點以后起床應(yīng)該就差不多。
      

吳連堤
吳連堤 泉州市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 腰椎間盤突出,腰椎骨折,骨質(zhì)疏松,創(chuàng)傷,骨折 幫助網(wǎng)友:16081稱贊:6
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2017-06-25 22:02:46 我要投訴

      病情分析:
      你好,正常人一定要保持八個小時左右的睡眠。同時也不要營養(yǎng)。
      指導(dǎo)意見:
      建議你如果有時間的話,晚上十點之內(nèi)就睡覺,早上八點之前就起床,這樣是比較適合的。
      
      以上是對“什么時候睡覺和起床最好”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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