怎樣快速減肥，需要在兩個(gè)月之內(nèi)減下20斤肥肉

      近期如果有想減肥的話不建議使用減肥產(chǎn)品和減肥藥物進(jìn)行減肥不僅有副作用而且還會(huì)反彈建議保證營養(yǎng)合理控制三餐，建議每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步或跳健美操都有助于達(dá)到減肥效果！
      

      病情分析：
      考慮為過度肥胖的狀況，因活動(dòng)量少及飲食多吃些蛋白脂肪含量豐富，導(dǎo)致肥胖出現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議需要積極的進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉如長跑健身操瑜伽游泳，飲食上少吃肥甘油膩及辛辣的食物。
      

      病情分析：
      你好！看你說的問題，減肥太猛，身體會(huì)受不了，最好的辦法就是節(jié)食和鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議你制定一個(gè)長遠(yuǎn)的計(jì)劃減肥，不要減的太猛，多吃蔬菜水果，少吃脂肪和蛋白質(zhì)，每天堅(jiān)持跑步，一定會(huì)減下去。祝你如愿！
      
      以上是對(duì)“怎樣快速減肥，需要在兩個(gè)月之內(nèi)減下20斤肥肉”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！