肚子上腰上有贅肉怎么減去臀部多肥肉腿上粗

      你好，首先控制熱量的攝入，合理搭配膳食，營養(yǎng)要均衡。多飲水，水能加快新陳代謝和脂肪的燃燒，還能增加飽腹感的重要物質(zhì)，同時積極運(yùn)動。選擇自己喜歡的運(yùn)動，以有氧運(yùn)動為主，堅持下去癥，就能夠有效的減肥。
      

      病情分析：
      您好，考慮是肥胖的情況，建議通過運(yùn)動消耗脂肪，達(dá)到減肥的目的。
      指導(dǎo)意見：
      您的情況建議平日加強(qiáng)運(yùn)動，通過運(yùn)動消耗脂肪，達(dá)到減肥的目的，貴在堅持。祝安康！
      

      病情分析：
      你好，朋友很高興為您解答。根據(jù)你的描述，請問你身高體重多少？
      指導(dǎo)意見：
      你的情況，要想減肥必須要管住嘴，邁開腿，少吃主食，多吃蔬菜水果，然后加強(qiáng)運(yùn)動，可以做。瑜伽轉(zhuǎn)呼啦圈等運(yùn)動。
      
      以上是對“肚子上腰上有贅肉怎么減去臀部多肥肉腿上粗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！