陰道松弛怎樣鍛煉法？

      病情分析：
      你好，只要順產(chǎn)生過孩子的婦女，陰道都會松弛，這是正?，F(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      如果你想通過鍛煉改善。建議您每次小便的時候，中間停頓一下，收縮控制一會便意，然后再繼續(xù)小便。有一定的效果，但也不是很明顯。
      

      病情分析：
      你好，這個情況的話，平時可以多做一些提肛運(yùn)動，有利于改善陰道松弛的情況。
      指導(dǎo)意見：
      有必要的話也可以做一些說陰道手術(shù)。平時的話多注意性生活前戲，可以提高性生活質(zhì)量，避免因為這個情況導(dǎo)致性生活質(zhì)量下降。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，在懷孕生產(chǎn)過程中，會損傷盆底肌功能，或由于多次性生活也是會引起陰道松弛的現(xiàn)象
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好先好好休息，別太勞累了，平時注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生預(yù)防炎癥的發(fā)生可以多做些縮肛運(yùn)動，鍛煉盆底肌功能，可以促進(jìn)陰道緊縮的
      
      以上是對“陰道松弛怎樣鍛煉法？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      適當(dāng)鍛煉搭配旗曼私密花園，站立，雙腿微分開，收縮兩側(cè)臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動。經(jīng)過耐心鍛煉，即可學(xué)會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態(tài)，提高陰道的挾縮機(jī)能，藉以掌握夫妻同房時的舒縮能力，使性生活和諧、美滿。