我現(xiàn)在172cm，體重達(dá)到了136kg

      目前出現(xiàn)體重比較偏高的情況，還是建議保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥，建議每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步或跳健美操等都有助于達(dá)到減肥的效果，減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程，建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      您好！要減肥必須做到“早吃好、午吃飽、晚吃少”，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵！
      指導(dǎo)意見：
      這里有三點(diǎn)必須注意：一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發(fā)胖。二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，“晚吃少”就難以做到了;三是晚上盡量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的湯就可以，還有晚上九點(diǎn)以后堅(jiān)決不進(jìn)食不喝水！祝你減肥成功
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，一般肥胖的人減肥以健康為主，不建議藥物和節(jié)食。
      指導(dǎo)意見：
      建議清淡飲食，減少食量，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物和動(dòng)物內(nèi)臟，加強(qiáng)鍛煉，減輕體重。
      
      以上是對“我現(xiàn)在172cm，體重達(dá)到了136kg”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！