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我男，21歲，身高172cm體重86kg

男 | 21歲 2022-01-16 02:27:37 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我男，21歲，身高172cm體重86kg現(xiàn)在正在減肥中，早餐吃一個面包和一盒早餐奶，中午吃飯8分飽我男，21歲，身高172cm體重86kg現(xiàn)在正在減肥中，早餐吃一個面包和一盒早餐奶，中午吃飯8分飽！晚餐只吃一個蘋果！請問我這樣的飲食安排可以么？有益減肥么？或者有更好飲食安排？

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劉云濤
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1
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2022-01-16 02:29:19 我要投訴

      這個飲食的方式方法也是可以的，那么要長期的堅(jiān)持才可以，而且要堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，但是還有一點(diǎn)就是要做到食物的營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好要少吃多餐，細(xì)嚼慢咽。

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