前天的時候，老師讓我們做上下蹲

      您這個就是由于之前進行活動鍛煉所引起的疼痛，并沒有太大問題，休養(yǎng)一段時間即可，同時也可以適當?shù)倪M行針灸理療等方式改善癥狀。不用過于緊張也不需要特殊治療。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，大量活動后出現(xiàn)下肢疼痛，是因為長期身體沒有進行過劇烈運動，突然參加劇烈運動后身體會產(chǎn)生乳酸堆積過量。
      指導意見：
      可用手輕揉有疼痛感的肌肉處促進乳酸的分布和吸收；可用熱水泡腳，加點鹽加快乳酸的氧化分解。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，是由于長期缺乏運動，突然進行上下蹲運動，引起的肌肉酸痛。
      指導意見：
      建議您不用太擔心，這是正常的，注意休息，適當運動，避免劇烈運動，一周左右這種酸痛感會消失的。
      
      以上是對“前天的時候，老師讓我們做上下蹲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！