我是一個(gè)經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)的人

      病情分析：
      你好，平時(shí)不好運(yùn)動(dòng)，猛一運(yùn)動(dòng)過(guò)量會(huì)導(dǎo)致身體不適應(yīng)，小腿酸脹，一般沒(méi)事，休息幾天會(huì)自然恢復(fù)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，現(xiàn)在人們生活好了，注重養(yǎng)生，平時(shí)多吃蔬菜水果，低鹽低糖少油健康飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)，提高抵抗力。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的病情描述，出現(xiàn)上述癥狀是由于過(guò)量運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      由于您不經(jīng)常鍛煉，走路一小時(shí)對(duì)您來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)量不小，會(huì)導(dǎo)致小腿軟組織損傷，出現(xiàn)脹痛。注意休息，局部熱敷，按摩有利于恢復(fù)的。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的情況，中年女性平時(shí)不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。出現(xiàn)，走路一個(gè)小時(shí)后，感覺(jué)腿軟無(wú)力
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況是因?yàn)槠綍r(shí)不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。導(dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)后出現(xiàn)下肢血液循環(huán)不好，建議先休息活動(dòng)度不要太大。
      
      以上是對(duì)“我是一個(gè)經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)的人”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！