失眠四年多了身心好疲憊

      你的情況是腎陽虛引起的失眠，可以吃點中成藥金匱腎氣丸和甜夢口服液配合調(diào)理一段時間，可以溫補腎陽！同時平時多吃點益氣補血的食物，比如黃芪當歸燉排骨，多吃點牡蠣，豬腰子，海參等補腎的食物。多用熱水泡泡腳，加點艾葉跟生姜，可以溫補腎陽！可以拔拔火罐，汗蒸，艾灸，都很不錯，可以溫經(jīng)散寒！
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的情況來看，您睡眠障礙有四年多。
      指導意見：
      建議您先找中醫(yī)調(diào)理一下臟腑功能以改善睡眠。如果效果差，建議您到醫(yī)院精神科或睡眠醫(yī)院就診，由精神科醫(yī)生幫您調(diào)節(jié)。