晚上一趟床上就睡不著一直到5-6點(diǎn)

      病情分析：
      你好，你說的情況，出現(xiàn)這種現(xiàn)象考慮就是失眠的，和平時缺乏鍛煉有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      建議一定要保持心情愉快，每天晚上睡前慢跑或者快走40分鐘至1個小時，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣就會有效果的。
      

      病情分析：
      失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程。
      指導(dǎo)意見：
      你好，平日注意飲食要清淡，忌辛辣的食物，忌喝茶及咖啡等等。睡前可以喝牛奶等等。