半夜醒了就睡不著一直到天明

      病情分析：
      49歲女性每天半夜醒來(lái)不容易睡著，容易胡思亂想，引起情緒上的起伏，白天沒(méi)精神，狀態(tài)不太好，希望得到有效的解讀，能夠讓自己身心健康快樂(lè)起來(lái)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以理解的，你內(nèi)心的困惑，以及對(duì)健康生活的關(guān)注，出現(xiàn)這樣的情況，首先從中醫(yī)角度說(shuō)是屬于更年期綜合征，其次從心理角度從精神科角度屬于前度焦慮和抑郁，大致應(yīng)對(duì)策略有的一需要得到藥物的支持，第二，有必要每天增加半小時(shí)左右的健身鍛煉時(shí)間，第三，在條件允許的情況下接受心里輔導(dǎo)訓(xùn)練

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解，那么你晚上醒來(lái)就睡不著了，睡眠不足，白天當(dāng)然精神不好了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，其實(shí)這個(gè)年齡事情很多的，上有老人，下有子女，都需要關(guān)心照顧等，那么一個(gè)人還有工作，精力是有限的，所以出現(xiàn)失眠的狀況也是正常，這樣就需要多跟家人溝通交流，及時(shí)釋放不良情緒，積極面對(duì)生活，生活就是這樣不容易，有事及時(shí)解決，憋在心理就是折磨自己。