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想減肚子做仰臥起坐，反而越做越大

女 | 16歲 2017-06-15 16:57:03 1人回復(fù) 來自上海市

健康咨詢描述： 想減肚子做仰臥起坐，反而越做越大，按一按還硬硬的感覺有肌肉

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
尚西亮
尚西亮 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)。
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2022-12-30 04:38:39 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      你好，這種情況考慮換成俯臥撐來減少腹部脂肪的情況，此外還要控制飲食和多運(yùn)動(dòng)，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過多，不要熬夜，保持心情舒暢。

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