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現(xiàn)在16歲，體重170
女 | 16歲 2017-06-14 19:20:55
1人回復(fù)
來自青島市
健康咨詢描述： 現(xiàn)在16歲，體重170，身高171該怎樣合理的減肥呢
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-02-13 11:30:19 我要投訴
病情分析：
正常人體重為：女性標(biāo)準體重=（身高cm-80）*70%，正負10%為正常體重，超重：大于標(biāo)準體重10%小于標(biāo)準體重20%，輕度肥胖：大于標(biāo)準體重20%小于標(biāo)準體重30%，,中度肥胖：大于標(biāo)準體重30%小于標(biāo)準體重50%，重度肥胖：大于標(biāo)準體重50%
指導(dǎo)意見：
減肥主要是通過控制飲食和運動來實現(xiàn)的，每日逐漸減少主食的量，平時晚上可以吃點黃瓜、西紅柿，飯后半小時出去跑跑步，堅持下去，會有效果的，也可以試一下針灸
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