健康咨詢描述: 你好,我晚上9點(diǎn)鐘左右就躺床上了,為什么躺在床上總是胡思亂想到11點(diǎn)左右才能睡著 早上5點(diǎn)就讓鬧鐘叫醒了
晚上九點(diǎn)鐘左右就躺床上了,這種情況。不要胡思亂想,盡量的這個放下手機(jī)不要看電視,然后這個睡著了,以后保證良好的睡眠第二天才有精力學(xué)習(xí)的。這種情況吃一些營養(yǎng)神經(jīng)的。
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