我想在20天減下10肉怎樣運(yùn)動(dòng)合適呢

      減肥需要持之以恒，不要操之過急，可以每天做45分鐘或者是一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳，瑜伽，健美操配合仰臥起坐，平板支撐等運(yùn)動(dòng)，同時(shí)飲食上要定時(shí)定量，避免暴飲暴食，每餐建議在七八分飽為宜，晚餐減少主食的收入，同時(shí)平時(shí)少吃小食品，少喝碳酸飲料。
      

      病情分析：
      你好，減肥過快，會(huì)嚴(yán)重影響人的身體健康，不要拿自己的身體健康換取表面的美麗。
      指導(dǎo)意見：
      你好，你現(xiàn)在正處于身體發(fā)育的高速階段，建議您注意飲食均衡，增加營(yíng)養(yǎng)，避免勞累，避免精神壓力過大，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      病情分析：
      看了你的敘述，女孩今年十七歲是嗎？現(xiàn)在正是青春發(fā)育期，我建議盡量不要減肥，影響正常生長(zhǎng)發(fā)育。
      指導(dǎo)意見：
      如果人偏胖，可以考慮到了成年以后在考慮減肥，一般減肥就是晚上少吃飯，適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“我想在20天減下10肉怎樣運(yùn)動(dòng)合適呢”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，建議不要老是想一些不現(xiàn)實(shí)的為好。減肥過快那么帶來的只是對(duì)健康的-
      指導(dǎo)意見：
      -傷害和后面反彈更厲害的。不健康的方法減掉的體重雖然達(dá)到了。而且體型很多時(shí)候也并沒有太明顯變化的。減肥請(qǐng)健康的做好運(yùn)動(dòng)。和飲食管理。一般一周能夠減達(dá)到1-2斤都算不錯(cuò)了。不要過多關(guān)注體重。多關(guān)注體型變化