最近晚上12點(diǎn)左右和凌晨?jī)扇c(diǎn)這兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)愛(ài)醒是什

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，可能由于求學(xué)，求職壓力大，思慮過(guò)重等導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好！建議把該考慮的事情記在一張紙上，晚睡前一個(gè)小時(shí)不要考慮，一夜好睡，精神百倍。

      病情分析：
      偶然的睡眠障礙不需要特別關(guān)注，但是長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的免疫力降低，植物神經(jīng)紊亂等等，不僅心里產(chǎn)生焦慮，對(duì)身體健康有害
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好根據(jù)你的描述，偶然一次，沒(méi)有大問(wèn)題，不要擔(dān)心，長(zhǎng)時(shí)間的話可以晚上喝點(diǎn)牛奶，避免用腦過(guò)度，白天可以適量運(yùn)動(dòng)保持

      病情分析：
      您好，對(duì)于夜間睡眠不穩(wěn)，容易醒來(lái)，首先考慮最近是否睡眠習(xí)慣改變，是否因?yàn)樽约河幸庾R(shí)的半夜醒來(lái)或熬夜或憋尿醒來(lái)等因素影響造成的輕微生物鐘紊亂，再者考慮是否最近過(guò)于勞累或白天過(guò)于睡眠造成
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)于您的情況，白天避免睡眠，規(guī)律睡眠，不要自主熬夜，可以適當(dāng)用點(diǎn)安神類調(diào)理，比如刺五加跟五味子當(dāng)茶葉泡水喝，注意睡前半小時(shí)避免再吃喝，情緒平穩(wěn)，注意大小便，注意口鼻衛(wèi)生，可以適當(dāng)泡腳或洗澡促進(jìn)睡眠質(zhì)量。
      以上是對(duì)“最近晚上12點(diǎn)左右和凌晨?jī)扇c(diǎn)這兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)愛(ài)醒是什”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！