失眠兩個(gè)月多了，都是凌晨三點(diǎn)左右醒

      病情分析：
      可能是短期內(nèi)的生物鐘改變，一般是由外界事情刺激引起的，不必太過緊張
      指導(dǎo)意見：
      如果沒有什么不舒服，可以先自行調(diào)節(jié)，規(guī)律作息以糾正生物鐘的紊亂情況，晚上按時(shí)睡覺，中午可以補(bǔ)上半小時(shí)到一小時(shí)的睡眠時(shí)間，可以找中醫(yī)科進(jìn)行耳穴部位刺激，有助于改善睡眠，若還不管用，就應(yīng)該到神經(jīng)內(nèi)科就診，不過要是每天能睡滿六小時(shí)以上，基本上也可以了，不必太過擔(dān)心
      

      病情分析：
      之前緊張，導(dǎo)致作息規(guī)律紊亂，需要慢慢調(diào)整過來，白天不睡或少睡，晚上可以適當(dāng)晚睡一會(huì)
      指導(dǎo)意見：
      還有就是可以讓自己白天充實(shí)一些，找點(diǎn)事做，也可以增加體育鍛煉，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以讓身心都得到放松，也可以改變睡眠
      
      以上是對“失眠兩個(gè)月多了，都是凌晨三點(diǎn)左右醒”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果你經(jīng)常這樣的情況，那么就說明已經(jīng)出現(xiàn)了睡眠障礙，可以進(jìn)行藥物調(diào)節(jié)，而且現(xiàn)在在每天3點(diǎn)醒過來，自己的大腦意識(shí)當(dāng)中也有一定的數(shù)字，這個(gè)跟你自己的生物鐘有很大的關(guān)系，所以想要更好的改善，還是得通過藥物慢慢的調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      建議放松心情，避免熬夜刺激，注意休息，清淡飲食，不要喝酒咖啡茶葉等飲料，可以口服佐匹克隆片和安神補(bǔ)腦液，可以去醫(yī)院心理科，檢查一下焦慮量表和抑郁量表然后在對癥治療。