我是晚上八點(diǎn)到凌晨兩三點(diǎn)

      病情分析：
      你好！根據(jù)你敘述的這種情況來看，是應(yīng)該上班時(shí)正常飲食就行。
      指導(dǎo)意見：
      建議：睡覺前盡量少食，吃飯后不要馬上睡覺應(yīng)稍微活動(dòng)，半小時(shí)后再睡，這種情況可以適當(dāng)控制體重。

      你好棒啊，因?yàn)榘凑丈眢w的規(guī)律來說，一般晚上胃排空的時(shí)間和休息的時(shí)間相對(duì)較長，所以建議你盡可能的不要再過了，12點(diǎn)以后再進(jìn)

      病情分析：
      考慮為為了減肥盡量少吃多餐，避免過量的蛋白及脂肪含量過高的攝入。
      指導(dǎo)意見：
      建議需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時(shí)作息避免勞累，飲食上清淡為主少吃辛辣等刺激性食物等。
      以上是對(duì)“我是晚上八點(diǎn)到凌晨兩三點(diǎn)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！