肥胖，165高竟有138斤

      依據(jù)你的描述，你所說的這種情況，減肥最基本的方法就是制定減肥計(jì)劃。最主要的就是進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，一定要堅(jiān)持體育鍛煉，控制飲食。跑步，跳繩等我是可以的。最好去健身房進(jìn)行正規(guī)的鍛煉。多吃些粗纖維的食物，促進(jìn)新陳代謝，減肥是有好處的。
      

      病情分析：
      您好，肥胖就是脂肪過多所致，主要是攝入過多，建議減少脂肪攝入，并增加運(yùn)動(dòng)量，達(dá)到瘦身目的。
      指導(dǎo)意見：
      1、建議您要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，增加脂肪消耗，增加脂肪代謝。
      2、建議您要合理安排三餐分配，控制飲食，減少脂肪的攝入，觀察體重變化。
      

      病情分析：
      你好，減肥是一個(gè)長期堅(jiān)持的過程，需要有較強(qiáng)的毅力。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，減肥要控制飲食與合理運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來，首先要飲食清淡，減少定分類攝入量。每天堅(jiān)持有癢運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)。
      
      以上是對(duì)“肥胖，165高竟有138斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      身高165公分，體重69公斤，你的體重指數(shù)是25，女士體重指數(shù)正常在18~24之間，你的體重指數(shù)超過標(biāo)準(zhǔn)，建議控制飲食，晚飯少吃，減少熱量的攝入，運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加熱量的消耗，這是安全有效的減肥方法。