有點遺傳性肥胖，現(xiàn)在165斤

      指導意見：
      你好，減肥的最好方式是控制飲食和多運動，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運動，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過多，不要熬夜，保持心情舒暢。
      

      這個一般的話，對于減肥的問題，最好的辦法，就是要考慮多進行運動的，才能幫助的，要長期的進行堅持運動，這個是最有效的辦法的了。，
      

      病情分析：
      藥物減肥的是不健康的。也是會反彈的。可以運動堅持的啊
      指導意見：
      建議你晚上吃完飯兩小時之后運動，這樣相當于把晚飯的熱量抵消了，運動后在休息一會，然后洗漱就可以睡覺了，就不會吃東西了，那時你不會覺得餓，會感到身體很輕松，然后睡覺就不會漲脂肪了
      
      以上是對“有點遺傳性肥胖，現(xiàn)在165斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，減肥千萬不要節(jié)食，這樣對身體的健康傷害非常大，而且容易反彈，可以通過吃一些熱量低的食物來增加飽腹感，瘦牛肉雞蛋，白雞胸肉，魚肉，綠色蔬菜類，西紅柿，胡蘿卜等都是可以的，最健康的減肥方式就是運動減肥，平時一定要注意控制飲食，減少熱量的攝入，每周要保持3到5次半個小時以上的有氧運動，這樣減肥的效果才是最好的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥要有耐心和恒心,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.
      指導意見：
      ?建議從飲食、運動上調(diào)整，改善。1.飲食、作息規(guī)律、避免熬夜2.堅持鍛煉,要有恒心與毅力.3.控制熱量與脂肪.4.飲食要清淡.5.常吃蔬果，平衡膳食