我怎樣才能戒掉不好的習(xí)慣

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，長期手淫的是會造成腎虛的，影響健康。
      指導(dǎo)意見：
      建議您一定要戒掉手淫，平時注意個人衛(wèi)生，多出去進行運動，注意補充營養(yǎng)等。
      

      病情分析：
      你想戒掉不好的習(xí)慣，這是一個非常非常好的心理狀態(tài)，不要緊，慢慢來。。
      指導(dǎo)意見：
      所謂的習(xí)慣，是不斷強化而造成的，如果要，改掉這個習(xí)慣，轉(zhuǎn)移注意。當(dāng)這個行為習(xí)慣來的時候，你先靜心一下，然后告訴自己，我看到你啦！你不要著急啊，現(xiàn)在，我已經(jīng)長大了，我知道你給我?guī)Ш芏嗟臇|西，現(xiàn)在我不需要啦，這叫自我對話。這是心理學(xué)。一種治療。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，我認為，可以初步考慮為期待性焦慮所致。這是一種擔(dān)心即將發(fā)生的事件會出現(xiàn)最壞的結(jié)局，時刻等待不幸的到來所表現(xiàn)出的消極心態(tài)，屬于一般心理問題。
      指導(dǎo)意見：
      因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是嘗試做好自我心理調(diào)節(jié)，提高自信心，消除過強的自尊心理，并且對自己不要有過高的心理期望，同時，多培養(yǎng)自己的其他興趣愛好，以轉(zhuǎn)移或消除過分的擔(dān)心和關(guān)注，從而讓你能盡快地擺脫當(dāng)前的困擾。
      
      以上是對“我怎樣才能戒掉不好的習(xí)慣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！