剛做完月子能跑步嗎？大概要跑4公里

      你好，月子后恢復好了可以跑步，跑步要比較慢，避免劇烈運動。哺乳期飲食營養(yǎng)均衡，平時不要熬夜，每天按時睡覺，哺乳期不要在輻射大的環(huán)境。
      

      病情分析：
      你好這種情況的話可以適當?shù)呐懿剑沁@種情況的話要避免勞累過度。
      指導意見：
      建議這種情況多吃水果蔬菜，加強營養(yǎng)，可以多吃一些高蛋白或者高維生素的食物。
      
      以上是對“剛做完月子能跑步嗎？大概要跑4公里”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您的體力可以嗎，運動是有點多！運動多了容易出汗，導致毛孔張開，容易受涼！
      指導意見：
      如果想鍛煉身體，散步就可以了呢！如果母乳喂養(yǎng)的話跑步也會不舒服的呢。祝您生活愉快！
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，才一個月，時間還短，不能劇烈運動的。
      指導意見：
      建議：建議您注意休息，不要勞累，營養(yǎng)均衡，生活規(guī)律，注意衛(wèi)生，避免過于生冷辛辣刺激食物。