初中生怎么減肥（.在不節(jié)食的情況下）最好一年內(nèi)快速

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，要健康減肥，不節(jié)食可以調(diào)解飲食結(jié)構(gòu)，
      指導(dǎo)意見：
      建議，平時(shí)可以多吃新鮮蔬菜和水果，飲食要清淡，少吃糖脂肪含量高的食物，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，祝健康！
      

      病情分析：
      如果想不節(jié)食減肥只有通過運(yùn)動(dòng)另外可以適度按摩腹部的帶脈來減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你可以改變飲食的結(jié)構(gòu)，清淡飲食少進(jìn)食油膩甜食以及脂肪含量高的食物。長(zhǎng)期堅(jiān)持肯定有效。