最近今天一直躺在沙發(fā)玩手機(jī)

      病情分析：
      你好不要過長時間玩手機(jī)，容易頸椎不舒服而且對視力也不好，每天控制玩手機(jī)時間。
      指導(dǎo)意見：
      同時稍微休息一下適當(dāng)運(yùn)動，和可以外敷點(diǎn)紅花油，也可以外貼膏藥進(jìn)行消炎治療。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你說的情況。如果長時間保持一個姿勢不動，就非常容易引起頸部肌肉痙攣，勞損。
      指導(dǎo)意見：
      所以還是放下手機(jī)，走出戶外，可以做一下頸椎操，如果緩解不了，到醫(yī)院的理療科，做理療按摩。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，你現(xiàn)在是落枕或者是頸椎不好的緣故的。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是，去醫(yī)院理療科做做理療吧，也可以在家先熱敷熱敷的，如果不管用或效果不好再去醫(yī)院的。
      
      以上是對“最近今天一直躺在沙發(fā)玩手機(jī)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！