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病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，要學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)，必要可以找朋友父母家人聊聊天，讓他們給予一些建議。
指導(dǎo)意見：
建議有些事情想開了就好了，發(fā)生的既然發(fā)生了無力更改那就接受，未發(fā)生的自己又無法預(yù)料，只要做好自己就可以，什么事情隨著時間都會成為過去，所以試著找到合適的方法調(diào)整好自己的心態(tài)，加油。
我愛好攝影，平時經(jīng)常拍一些風(fēng)景，朋友知道我拍照技術(shù)好，想讓我給他們拍團體照，可是我沒有拍過團體照，怕拍不好，怕被人笑話，說些什么，知道自己缺少自信，我也知道這是小事，可是心里這幾天總在想，憋的慌，我該怎么辦
你好，首先你要相信自己，凡事都有第一次，可以和他們實話實說，自己沒有拍過團體照，但是若是他們相信你你就盡力，不過也有可能拍的不好，把真實情況說出來，這樣拍的好他們會感謝你，拍的不好你也是和他們說過的，希望我的回答能幫助到你。
病情分析：
目前這種情況主要考慮是心理問題，需要把這種不良的情緒盡早的發(fā)泄出來
指導(dǎo)意見：
建議你和家人和朋友進行傾訴或者通過寫日記的辦法必要的時候進行心理疏導(dǎo)，這樣就會緩解
我是一個愛好攝影的，平時喜歡拍風(fēng)景，經(jīng)常發(fā)一些微博，我有朋友看見我的微博，想讓我給他們拍團體照，可是我沒拍過，怕拍不好，引來笑話，或者說我些什么，很沒有自信，這兩天一直想這事，我知道是小事，可是心里就是憋的慌
這種情況沒有什么大問題的，要相信自己，即使拍不好也沒有關(guān)系的。
病情分析：
心里因為一點小事想不開，憋得慌，自己也知道是一點小事，就是想不開，讓你感覺很煩惱。
指導(dǎo)意見：
希望你學(xué)會調(diào)適自己的情緒，凡事多向積極樂觀的方面看，如果感覺憋得慌，就到戶外跑跑步，或找個沒人的地方大喊幾聲，和要好的朋友說一說，學(xué)會通過合理的途徑去宣泄內(nèi)心的不良情緒，緩解心理壓力。希望你學(xué)會調(diào)試自己的情緒，每天保持愉快心情，健康快樂的生活。也可以輔助心理咨詢治療。
以上是對“心里因一點小事憋的慌”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
我愛好攝影，平時經(jīng)常拍一些風(fēng)景，朋友知道我拍照技術(shù)好，想讓我給他們拍團體照，可是我沒有拍過團體照，怕拍不好，怕被人笑話，說些什么，知道自己缺少自信，我也知道這是小事，可是心里這幾天總在想，憋的慌，我該怎么辦，跟朋友說怕他們說我大老爺們兒，因為這點事郁悶，怕說我婆婆媽媽的，我也不想成那種人，可是就是控制不了自己的內(nèi)心
感謝你的再次咨詢，希望你學(xué)會調(diào)試自己的情緒，可以和他們說一下你的顧慮，如果拍的不好希望他們不必介意，同時也希望他們能積極配合你拍照，立求拍出最好的照片，來展示你拍照的水平，緩解你的心理壓力。
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