有什么簡潔的辦法可以減掉腿部和肚子上的贅肉

      病情分析：
      你好，運動與飲食上結合起來比較安全健康有效，平時飲食上均衡有規(guī)律，每餐七八分飽即可，適量多喝水多休息盡量不要熬夜。
      指導意見：
      你好，再就是堅持下去適量的運動，比如跑步，高抬腿，轉體運動，局部按摩等，每次最好半小時以上，堅持效果最佳。
      

      病情分析：
      你好，您咨詢說用什么簡潔的辦法可以撿減掉腿部和肚子上的贅肉
      指導意見：
      想減贅肉的話，最好的方法就是適當運動，建議您可以做仰臥起坐。跳繩都可以有效減去贅肉的
      

      病情分析：
      你好！減肥沒有特效的辦法，每天消耗大于攝入就會有減肥的效果！
      指導意見：
      建議從飲食運動上入手，可以請健身教練指定減肥計劃，做合適于減肚子和腿運動
      
      以上是對“有什么簡潔的辦法可以減掉腿部和肚子上的贅肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！