作息時間的合理安排？

      你好，根據(jù)你的描述，作息不規(guī)律對身體的影響是比較大的，包括醫(yī)護工作人員，因為要經(jīng)常上夜班，所以作息不規(guī)律熬夜容易對健康造成一定的影響。最主要的是導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，比如高血壓，冠心病等等，要比正常人要多一些。
      

      病情分析：
      時間管理方面，其實沒有科學(xué)不科學(xué)之分，只有是不是最適合自己。學(xué)習(xí)作息，首先要結(jié)合個人的學(xué)習(xí)目標(biāo)和綜合的時間情況。
      指導(dǎo)意見：
      無論哪種規(guī)劃，目標(biāo)的設(shè)立與分解是最重要的，其次是根據(jù)自己的時間打卡式執(zhí)行，最重要的是注意難度的設(shè)定，不要太好高騖遠(yuǎn)，越簡單越容易堅持。
      

      病情分析：
      朋友你好，看了你的敘述，根據(jù)你所說的這種情況，真正學(xué)習(xí)好的未必太熬夜，畢竟長期的熬夜對身體及其的不利。
      指導(dǎo)意見：
      朋友你好，建議你不熬夜不勞累，精神放松心態(tài)平和，情緒穩(wěn)定，建議你生活作息規(guī)律，飲食清淡，營養(yǎng)均衡，增強抵抗力，建議你規(guī)劃好自己的時間，最好早睡早起，保證白天的學(xué)習(xí)高效率。
      
      以上是對“作息時間的合理安排？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      每個人都有適合自己的學(xué)習(xí)方法，每天學(xué)習(xí)熬到兩點，這種方法不可取，會影響身體的正常發(fā)育。
      指導(dǎo)意見：
      一般建議上課認(rèn)真聽講，盡可能課堂上掌握知識要點，不懂的一定要在課后盡早找老師或同學(xué)幫忙，課后做好復(fù)習(xí)，一定要保證睡眠時間，否則，課堂上精力不足，影響聽課效率。