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近半年體重下降了。去年不怎么吃晚餐控制量

女 | 20歲 2017-06-04 20:21:15 1人回復 來自成都市

健康咨詢描述： 近半年體重下降了。去年不怎么吃晚餐控制量，今年開始正常吃，也在有運動，如一周三到四次運動，跑步打球等。輕了10斤，想問醫(yī)生，正常嗎？？？

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楊建梅
楊建梅 北京大學第一醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病、甲狀腺及內分泌高血壓
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2023-04-01 09:03:14 我要投訴

      病情分析：
      你好，中醫(yī)養(yǎng)生上講早餐吃飽，午餐吃好，晚餐吃少。但是我們往往剛好相反，晚餐吃的多且缺少運動成為肥胖的主要因素。
      指導意見：
      如果，晚上控制飲食之后，不吃太多，再加上適量的運動，體重會慢慢恢復標準體重的，你瘦了十斤，只要還在正常標準之內，并且沒有什么身體的不適，也不要擔心了。

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