未成年人怎樣在兩個(gè)月之內(nèi)減掉20斤呢

      病情分析：
      不知道您現(xiàn)在具體的身高是多少，體重是多少，平時(shí)的飲食生活習(xí)慣怎么樣，有沒(méi)有不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)您的具體情況，建議平時(shí)注意適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步跳繩游泳等等，少吃高熱量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通暢，這些都是對(duì)你減肥有好處的。

      病情分析：
      減肥是一種常見(jiàn)的消除體內(nèi)多余脂肪的過(guò)程，多余脂肪是營(yíng)養(yǎng)素蓄積造成的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你敘說(shuō)的情況，減肥是一個(gè)緩慢的過(guò)程，一般在不控制飲食的情況下，最好的減肥就是增加運(yùn)動(dòng)，但是這種方法在兩個(gè)月內(nèi)不能達(dá)到減肥20斤的目的

      病情分析：
      減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.盡可能做有氧運(yùn)動(dòng)如跑步.仰臥起坐瘦腹部.跑步機(jī).
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      騎自行車鍛煉瘦腿.俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小時(shí)以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法.特別注意不要喝酒.肉類食物.多吃蔬菜水果.少吃主食甜食等.另外運(yùn)動(dòng)前喝一杯白開(kāi)水.
      以上是對(duì)“未成年人怎樣在兩個(gè)月之內(nèi)減掉20斤呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！