晚上11點(diǎn)睡覺(jué)，早上4

      病情分析：
      你好，這么少的睡眠時(shí)間長(zhǎng)期下去自己能否吃點(diǎn)消，建議盡量合理安排好睡眠時(shí)間。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      勞逸結(jié)合，足夠的睡眠是學(xué)習(xí)記憶的保證，盡量在最佳的睡眠時(shí)間去學(xué)習(xí)。晚間吃點(diǎn)牛奶等調(diào)理睡眠。
      

      病情分析：
      你好，睡眠時(shí)間長(zhǎng)短是否影響學(xué)習(xí)效率，個(gè)體差異不同，評(píng)自我感覺(jué)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)自己情況如果感覺(jué)精力旺盛，可以減少睡眠時(shí)間，建議你平時(shí)注意不要熬夜，最晚11點(diǎn)前睡覺(jué)。
      

      病情分析：
      高中生活，每個(gè)人的作息時(shí)間，都是不同的，因人而已。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      晚上是十一點(diǎn)睡覺(jué)。早上四點(diǎn)半起床，如果你白天的精神狀態(tài)很好就不用擔(dān)心，如果你白天的精神狀態(tài)不好，身體覺(jué)得困倦，可以將睡眠時(shí)間，提前一點(diǎn)，起來(lái)的時(shí)間推遲一點(diǎn)兒。保證充足的睡眠。是學(xué)習(xí)的基本條件。
      
      以上是對(duì)“晚上11點(diǎn)睡覺(jué)，早上4”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！