晚上不吃晚餐喝酸奶會(huì)長胖嗎盡量選擇什么樣的酸奶

      適量的喝酸奶不會(huì)發(fā)胖。酸奶是由牛奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵而成，含有有機(jī)酸，能夠促進(jìn)胃酸的分泌，增強(qiáng)腸胃功能，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。但是，酸奶中含有的糖分，熱量比較高，不宜多喝，特別是睡前，容易造成熱量攝入過多而引起肥胖。
      

      病情分析：
      您好，一般情況下，肥胖的發(fā)生都是營養(yǎng)多，而活動(dòng)太少所致。不能只在意晚餐，要重視全天總的進(jìn)食量。
      指導(dǎo)意見：
      建議一日三餐，均勻進(jìn)食，都適當(dāng)減少。而不是只減少一次的。同時(shí)建議適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況是想要靠這樣減肥是不靠譜的。減肥不要去節(jié)食或者變相節(jié)食的。注意你可以在本身吃的過多過油膩之類的情況。
      指導(dǎo)意見：
      調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。如適當(dāng)一些酸奶。多些青菜。適當(dāng)水果。適當(dāng)肉類但是清淡做法。瘦肉魚肉之類為主是比較好的。酸奶有條件的話是自制少放些糖為好。外面的糖放的不少的。還有除了飲食是要堅(jiān)持鍛煉。
      
      以上是對(duì)“晚上不吃晚餐喝酸奶會(huì)長胖嗎盡量選擇什么樣的酸奶”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，晚上不吃晚餐，酸奶的熱量比較低，不會(huì)長胖。
      指導(dǎo)意見：
      選擇低脂或者原味的酸奶，熱量比較低。怕長胖的話，還是要適當(dāng)鍛煉，吃飯吃七分飽。