手臂有硬硬的肌肉怎么減

      根據(jù)您的描述分析，因為都是硬硬的肌肉塊了，所以要先把肌肉變得柔軟。慢慢的敲打身上的肌肉。還可以配合揉，捏，等動作，輔助敲打。每天堅持敲打一會，慢慢就會改變。每次運動過后，要用手拍打自己的肌肉，讓肌肉放松下來，不要還是保持運動時候的緊繃，長時間的緊繃很可能讓肌肉更加的結(jié)實。每天用熱水泡泡。熱水可以幫助身體提到放松，尤其是肌肉部位。泡完后，要按摩肌肉的地方，敲，拍，捏，讓脂肪燃燒起來。盡量不要拿重物。拿沉的東西，肌肉會變緊起來。所以盡量把重的東西分成多次拿。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況分析，手臂有硬硬的肌肉，這是無可避免的，因為手臂的肌肉經(jīng)常被拉縮鍛煉，手臂是經(jīng)常被使用的。
      指導(dǎo)意見：
      建議可以通過日常的飲食來調(diào)理，通過高蛋白的飲食，讓身體的脂肪含量減少，希望對你有幫助。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的癥狀考慮胳膊上有肌肉，平時就要多注意下，不要做劇烈的運動，不然這樣會容易造成肌肉再次生長。
      指導(dǎo)意見：
      建議：1、缺少著運動又吃得很多。這是很多人手臂粗的原因了。
      2、淋巴循環(huán)不夠暢通上臂到腋下，是淋巴系統(tǒng)特別密集的地方。
      3、坐姿不正確檢查一下你的坐姿是否經(jīng)常性的彎腰駝背，使得三角肌和三頭肌經(jīng)常性的處于松弛狀態(tài)。久而久之的令脂肪堆積在手臂上了。
      
      以上是對“手臂有硬硬的肌肉怎么減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！