沒有生病，只想減肥，請問一下，能幫幫我嗎

      首先建議不要服用減肥藥物或節(jié)食來減肥，健康減肥是合理控制飲食結合運動。飲食：三餐規(guī)律，營養(yǎng)均衡，本著“早餐好午餐飽晚餐少”的原則，要低脂低熱，少吃快餐膨化食品，做到葷素兼顧，一葷多素，粗細搭配，粗多細少。運動：游泳、跳繩、慢跑都是不錯的選擇，是全身性的運動，每星期五次，每次30分鐘以上。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，沒有很好的減肥辦法的，減肥主要是節(jié)食與運動。
      指導意見：
      建議注意少吃飯，一定控制飲食，同時注意多運動，多鍛煉身體，希望能給你幫助。
      

      減肥建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!不論哪種減肥藥都不安全,也沒有廣告上說的那么管用.想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.。
      
      以上是對“沒有生病，只想減肥，請問一下，能幫幫我嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！