每晚只睡3,4個小時請問是怎么回事

      病情分析：
      你好.你這是明顯的神經(jīng)衰弱.植物神經(jīng)功能紊亂造成的.
      指導意見：
      建議循序漸進的改變生活習慣.養(yǎng)成科學規(guī)律健康的生活習慣和飲食習慣.多做有氧運動.調(diào)節(jié)好心態(tài).排解精神壓力.睡眠前喝點熱牛奶蜂蜜.睡前洗個熱水澡.燙腳.按摩.輕音樂.注意蔽光.睡前少喝水.晚餐吃的少而清淡.堅持喝小米粥有助于睡眠.紅棗.枸杞.桂圓肉一起煮水喝.每天早上空腹喝效果很好。
      

      您好，每晚睡三四個小時，也屬于失眠，建議你首先自我調(diào)節(jié)，白天做一些適當?shù)倪\動，政策，促進血液循環(huán)，晚上臨睡前用溫水泡泡腳，聽聽舒緩的音樂，放松壓力。
      

      病情分析：
      你好從你描述來看睡眠質(zhì)量下降，可能出現(xiàn)入睡困難早醒的表現(xiàn)。這多半是焦慮神經(jīng)衰弱的前兆
      指導意見：
      建議你學會自我調(diào)節(jié)，適當放松心情，轉(zhuǎn)移注意力，避免精神緊張，勞逸結(jié)合，培養(yǎng)興趣愛好，適當體育鍛煉，做到身心輕松，如果調(diào)節(jié)不過來可以在醫(yī)生指導下用些鎮(zhèn)靜安神的藥物治療
      
      以上是對“每晚只睡3,4個小時請問是怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況來看睡眠不足，可能是有點神經(jīng)衰弱。
      指導意見：
      建議可以用酸棗仁或者是干桂圓泡水喝看看，平時注意休息，保持心情舒暢，祝你健康。
      

      你好，每天只能睡3、4個小時，說明你的睡眠質(zhì)量不好，睡眠不足，有失眠現(xiàn)象，建議平時多運動，睡前熱水泡腳，促進血液循環(huán)，喝杯熱牛奶，促進睡眠質(zhì)量，放松心情，保持心情舒暢。也可以到醫(yī)院檢查一下，確診后遵醫(yī)囑吃藥。