最近老是失眠上班人幾乎不在狀態(tài)

      病情分析：
      你好，你這一般是神經(jīng)衰弱、壓力大，精神緊張?jiān)斐傻?，可看看中醫(yī)，吃些養(yǎng)血安神的中藥。適當(dāng)服用安神補(bǔ)腦液。
      指導(dǎo)意見：
      注意多休息,避免熬夜,做到心情舒暢.睡前熱水洗腳，按摩足底，喝杯熱牛奶試試。
      

      病情分析：
      失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài),導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS),為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等,是一種常見病。
      指導(dǎo)意見：
      您可以嘗試以下幾種方法：1、把壓抑在心中的問題釋放出來。2、努力解決困惑著你的問題。3、舒緩的音樂助你睡眠。4、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。
      

      病情分析：
      你好從你描述來看，睡眠質(zhì)量不好導(dǎo)致人精神狀態(tài)差，注意力不集中，記憶力差等，可能還會有抑郁焦慮等表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情，學(xué)會傾訴煩惱釋放壓力。轉(zhuǎn)移注意力，避免精神緊張，培養(yǎng)興趣愛好，適當(dāng)體育鍛煉，做到身心輕松，如果調(diào)節(jié)不過來及時(shí)聯(lián)系醫(yī)生咨詢，可以用點(diǎn)鎮(zhèn)靜安神藥物
      
      以上是對“最近老是失眠上班人幾乎不在狀態(tài)”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！