健康咨詢描述: 最近老是失眠上班人幾乎不在狀態(tài),頭腦不聽使喚一樣,以前從來沒有這個樣的癥狀,最近人都瘦了一大圈了是什么原因導致這樣的?
病情分析:
你好,你這一般是神經衰弱、壓力大,精神緊張造成的,可看看中醫(yī),吃些養(yǎng)血安神的中藥。適當服用安神補腦液。
指導意見:
注意多休息,避免熬夜,做到心情舒暢.睡前熱水洗腳,按摩足底,喝杯熱牛奶試試。
病情分析:
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài),導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS),為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等,是一種常見病。
指導意見:
您可以嘗試以下幾種方法:1、把壓抑在心中的問題釋放出來。2、努力解決困惑著你的問題。3、舒緩的音樂助你睡眠。4、進行適當的運動。
病情分析:
你好從你描述來看,睡眠質量不好導致人精神狀態(tài)差,注意力不集中,記憶力差等,可能還會有抑郁焦慮等表現。
指導意見:
建議你放松心情,學會傾訴煩惱釋放壓力。轉移注意力,避免精神緊張,培養(yǎng)興趣愛好,適當體育鍛煉,做到身心輕松,如果調節(jié)不過來及時聯系醫(yī)生咨詢,可以用點鎮(zhèn)靜安神藥物
以上是對“最近老是失眠上班人幾乎不在狀態(tài)”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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