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有失眠恐懼癥，每天擔(dān)心自己睡不著

男 | 33歲懸賞2個健康幣 2017-05-21 16:06:25 1人回復(fù) 來自佛山市

健康咨詢描述：有失眠恐懼癥，每天擔(dān)心自己睡不著，怕又會失眠，越擔(dān)心越失眠，邊上有點聲音就很怕影響到睡眠，注意力集中在很小的聲音上，就無法入睡。怎樣轉(zhuǎn)移自己注意力不去想睡眠的事？森田療法怎么用的？

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2022-11-24 19:40:21 我要投訴

      病情分析：
      你好，你這種情況完全是心理問題，可能你就沒有失眠的問題，轉(zhuǎn)移注意力是比較好的方法。
      指導(dǎo)意見：
      可能是心理壓力比較大，神經(jīng)緊繃著，造成高度緊張感，可以試著開著壁燈睡覺，或者多運動緩解壓力都比較不錯。

掛號科室：精神病科、心理咨詢

溫馨提示：
勇于面對現(xiàn)實的性格，這對預(yù)防恐懼癥是頗有益處的。

恐懼癥原稱恐怖性神經(jīng)癥，是指患者對外界某些處境、物體、或與人交往時，產(chǎn)生異乎尋常的恐懼與緊張不安，可致臉紅、氣促、出汗、心悸、血壓變化、惡心、無力甚至昏厥等癥狀，因而出現(xiàn)回避反應(yīng)?；颊呙髦@種恐懼反應(yīng)... 更多>>

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